Khi bạn đang tập trung hoàn toàn vào việc chơi game, bỗng nhiên mắt bạn bắt đầu cảm thấy mỏi và nhức. Có thể bạn đang gặp vấn đề về sức khoẻ thị giác khi sử dụng màn hình chơi game trong thời gian dài. Chính vì vậy, biết cách giảm căng thẳng cho mắt khi chơi game là vô cùng quan trọng – không chỉ đối với những game thủ chuyên nghiệp, mà còn với bất kỳ ai đang tìm kiếm màn hình gaming hoàn hảo.
Hãy cùng ViewSonic tìm hiểu trong bài hướng dẫn này những tiêu chí cần lưu ý khi lựa chọn màn hình gaming có tính năng hỗ trợ bảo vệ mắt tốt nhất. Hoặc nếu bạn muốn xem lựa chọn hàng đầu của chúng tôi, hãy khám phá ViewSonic VX2758A-2K-PRO-3 ngay!
Những trận chiến kéo dài thường rất hấp dẫn đối với các game thủ, nhưng kèm theo đó là những vấn đề tiềm tàng về sức khoẻ thị giác. Được gọi là Hội chứng thị giác máy tính (Computer Vision Syndrome – CVS), tình trạng này mang đến các triệu chứng như mắt khô, kích ứng và nhức đầu. Thực tế, lên đến 90% người sử dụng máy tính đều có trải nghiệm một số dạng triệu chứng CVS!
Khi chúng ta tập trung vào màn hình, tần suất chớp mắt giảm xuống chỉ khoảng một lần trong 20 giây, dẫn đến tình trạng mắt khô và khó chịu. Ngoài ra, ánh sáng xanh từ màn hình máy tính cũng có thể ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ và có khả năng gây ra căng thẳng mắt, dẫn đến nhức đầu và khó chịu.
Và những màn hình bị nháy với tần số cao? Chúng có thể gây ra chứng migraine, gây căng thẳng mắt và có thể làm hại sức khỏe mắt lâu dài.
Vậy làm thế nào để giữ an toàn cho đôi mắt và thưởng thức những trận đấu game thoải mái? Chúng tôi có những tính năng màn hình chính và các mẹo thực tế để bảo vệ đôi mắt của bạn và nâng cao sự thoải mái khi chơi game.
Các tính năng chính của màn hình để giảm mỏi mắt
Giảm mỏi mắt kỹ thuật số bắt đầu từ việc chọn đúng màn hình. Trước khi tìm hiểu về những tính năng chuyên biệt của những màn hình gaming bảo vệ mắt tốt nhất, hãy cùng xem xét những tính năng cơ bản có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe mắt của bạn.
Tần số quét & VRR: Màn hình mượt mà, không nhấp nháy
Hãy tưởng tượng bạn đang ở giữa trận chiến thì xuất hiện những nhịp khựng hình vô cùng khúc chịu. Điều này thường do tần số quét thấp gây ra, khiến đôi mắt của bạn phải làm việc nhiều hơn và dẫn đến mệt mỏi. Để giữ cho hành động được mượt mà và khiến đôi mắt của bạn hài lòng, hãy nhắm đến những tần số quét cao, tối thiểu là 180Hz.
Tuy nhiên, tần số quét cao chưa đủ. Công nghệ Tần số quét thích ứng (Variable Refresh Rate – VRR) xuất hiện, thay đổi tần số quét của màn hình với tốc độ khung hình của trò chơi. Điều này giúp giảm thiểu hiện tượng xé hình, đứt khung và giật hình, mang lại những hình ảnh mượt mà hơn và giảm căng thẳng mắt.
Tốc độ phản hồi: Giảm thiểu bóng mờ
Bạn đã từng để ý đến các hình ảnh mờ nhòe trong những hành động nhanh trong trò chơi của mình chưa? Đó là do tốc phản hồi chậm gây ra hiện tượng bóng mờ, khiến cho mắt của bạn khó có thể bắt kịp. Bằng cách chọn các màn hình với tốc độ phản hồi nhanh – lý tưởng là 1ms (MPRT) hoặc nhanh hơn – bạn có thể giữ cho mọi thứ luôn sắc nét và giảm thiểu tình trạng mỏi mắt.
Chân đế công thái học: Điều chỉnh để thoải mái hơn
Những cuộc chiến kéo dài có thể nhanh chóng trở thành nỗi đau của cổ – theo nghĩa đen. Liên tục điều chỉnh để thoải mái thì lại nhanh chóng quay về tư thế cũ, và tính công thái học kém là nguyên nhân thường gặp, khiến mắt và cổ bị mỏi. Câu trả lời sẽ là hãy chọn một màn hình có thể điều chỉnh, cho phép bạn thay đổi độ cao, độ nghiêng, xoay và nghiêng để tìm được vị trí hoàn hảo.
Tăng cường sự thoải mái cho mắt với phần cứng chuyên dụng
Sau khi nắm được các thông tin cơ bản, đến lúc khám phá những tính năng phần cứng hàng đầu sẽ nâng sự thoải mái cho mắt của bạn lên một tầm cao mới:
Bộ lọc ánh sáng xanh: Bảo vệ mắt và giấc ngủ
Chơi game vào buổi tối có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ của bạn do ánh sáng xanh. Nó làm gián đoạn sản xuất melatonin, khiến bạn khó đi vào giấc ngủ, và thậm chí có thể gây hại cho mắt theo thời gian. Giải pháp là? Hãy chọn những màn hình có bộ lọc ánh sáng xanh tích hợp sẵn. Những màn hình này giảm thiểu sự tiếp xúc với ánh sáng xanh có hại, giữ cho nhịp ngủ của bạn nguyên vẹn mà không cần hy sinh chất lượng hiển thị.
Điều chỉnh độ sáng tự động:
Mệt mỏi vì phải liên tục chỉnh sửa cài đặt độ sáng? Đây là một thao tác rắc rối thường khiến bạn gặp phải sự thay đổi không ổn định về độ sáng và mỏi mắt. Thay vào đó, hãy chọn những màn hình có điều chỉnh độ sáng tự đồng, để phù hợp với ánh sáng trong phòng. Điều này sẽ đảm bảo một trải nghiệm xem nhất quán và thoải mái mà không cần thao tác gì.
Lớp phủ chống chói:
Chói và phản chiếu là thực sự phiền toái, khiến việc nhìn rõ màn hình của bạn trở nên khó khăn. Nhưng có một giải pháp: màn hình chơi game chống chói. Chúng có những lớp phủ đặc biệt khuếch tán ánh sáng, mang lại cho bạn một trải nghiệm xem rõ ràng và thoải mái hơn.
Tối ưu hóa thiết lập của bạn với phần mềm chăm sóc mắt
Sau khi tìm hiểu các tính năng phần cứng, phần mềm chăm sóc mắt và các điều chỉnh hệ thống sẽ hỗ trợ các bạn rất nhiều. Hãy chú ý đến những khuyến nghị này, vì phần mềm và cài đặt thích hợp có thể thực sự tăng cường thiết lập của bạn:
Chế độ ánh sáng xanh thấp: Giải pháp tức thời
Các chế độ ánh sáng xanh thấp là một điểm cân nhắc cho việc chơi game vào buổi tối. Bằng cách điều chỉnh nhiệt độ màu của màn hình của bạn sang một gam ấm hơn, những chế độ này giảm thiểu phát xạ của ánh sáng xanh, làm cho những giờ dài ngồi trước màn hình dễ chịu hơn với đôi mắt của bạn. Tốt hơn nữa, bạn có thể lập lịch để những chế độ này tự động kích hoạt sau khi mặt trời lặn, đảm bảo đôi mắt của bạn luôn thoải mái.
Kích hoạt những tính năng này thực sự rất đơn giản. Người dùng Windows có thể đi vào cài đặt Hiển thị và bật chế độ Ban đêm, trong khi người dùng macOS có thể tìm thấy Night Shift trong cài đặt Hiển thị.
Phần mềm giảm độ sáng màn hình: Độ sáng thoải mái
Bạn đã từng thấy cài đặt độ sáng thấp nhất cũng quá sáng, đặc biệt là trong điều kiện ánh sáng thấp? Phần mềm giảm độ sáng màn hình, như f.lux và Dimmer sẽ giúp bạn. Những công cụ tiện dụng này cho phép bạn giảm độ sáng của màn hình xuống mức thấp hơn so với hệ điều hành cho phép, mang lại cho bạn sự kiểm soát chính xác. Ngoài ra, chúng có thể tự động điều chỉnh độ sáng dựa trên thời gian trong ngày và ánh sáng xung quanh.
Ứng dụng tập luyện mắt: Giảm mệt mỏi
Có một cách vui vẻ và dễ dàng để chống lại mỏi mắt khi sử dụng màn hình máy tính. Các ứng dụng tập luyện mắt phổ biến như Eyeleo và ProtectYourVision làm cho việc này trở nên đơn giản. Những ứng dụng này hướng dẫn bạn thực hiện các bài tập khác nhau nhằm thư giãn cơ mắt và nhắc bạn nghỉ ngơi thường xuyên khỏi màn hình. Hãy thử chúng và xem cảm giác của đôi mắt bạn tốt lên như thế nào!
Các mẹo thực tế để ngăn ngừa mỏi mắt
Bảo vệ đôi mắt của bạn khi chơi game không chỉ liên quan đến việc có phần cứng và phần mềm thích hợp. Dưới đây là một số mẹo thực tế để đảm bảo một trải nghiệm chơi game thoải mái và lành mạnh hơn:
- Tuân theo nguyên tắc 20-20-20: Mỗi 20 phút, hãy nghỉ 20 giây và nhìn vào một điểm cách xa 20 feet. Quãng nghỉ ngắn này giúp đôi mắt của bạn tập trung và thư giãn lại.
- Duy trì khoảng cách phù hợp: Giữ màn hình cách mắt khoảng một cánh tay, khoảng 20-24 inch. Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng đỉnh màn hình ngang tầm mắt hoặc thấp hơn một chút để có tư thế xem thoải mái.
- Sử dụng trong môi trường ánh sáng đầy đủ: Chơi game trong phòng có đủ ánh sáng để tránh chói và giảm mỏi mắt.
- Giữ độ ẩm và nháy mắt thường xuyên: Uống nhiều nước và nhớ nháy mắt thường xuyên để giữ cho đôi mắt ẩm và thoải mái.
Tổng kết
Trong quá trình chơi game, việc giữ cho đôi mắt khỏe mạnh là rất quan trọng để duy trì lợi thế của bạn. Bất kể bạn là gamer thể loại nào, việc có màn hình game phù hợp với tần số quét cao, tốc độ phản hồi nhanh và các tính năng chăm sóc mắt tích hợp sẽ tạo ra sự khác biệt. Kết hợp những điều này với phần mềm chăm sóc mắt và các thói quen thông minh như quy tắc 20-20-20, vị trí màn hình phù hợp và ánh sáng tốt. Bằng cách này, bạn có thể chơi game một cách thoải mái và tránh được sự căng thẳng!